อดนอนบ่อยๆอายุจะสั้น
ยิ่งถ้านอนน้อยกว่าวันละ 8ชั่วโมงแล้วล่ะก็ร่างกายจะแย่อย่างที่เราคาดไม่ถึงเลย เพราะแค่เราขาดนอนไปวันละ 2 ชั่วโมง หรือนอนแค่วันละไม่ถึง 6ชั่วโมง
แค่หนึ่งสัปดาห์ จะมีความง่วงสะสมเหมือนเราอดนอนเท่ากับ 2คืนเต็มๆเลยล่ะ คนที่อดนอนบ่อยๆอาจจะอายุสั้นกว่าฃนที่หลับเพียงพอเพราะมีฃวามเสี่ยงที่จะเป็น
โรคหัวใจขาดเลือด โรคเบาหวาน และโรคอ้วนมากกว่าคนส่วนมากจะไม่รู้สึกว่า
ตัวเองนอนไม่พอ แต่จริงๆแล้วร่างกายเราจะเพลียมากกว่าที่เราคาดไว้ ไม่ต้องตกใจ…เมื่อไหร่ที่นอนไม่พอร่างกายยังรอให้เรานอนชดเชยในวันต่อไปได้ ถ้าสัปดาห์ไหนมีงานเร่งด่วนวันหยุดสุดสัปดาห์
ก็บอกเลิกนัดทุกอย่างแล้วนอนให้เต็มที่..ชีวิตจะดีขึ้นเอง
http://goodwavefm.com/11/index.php?option=com_k2&view=item&id=1598:%E0%B8%AD%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%9A%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%86%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%B8%E0%B8%88%E0%B8%B0%E0%B8%AA%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%99&Itemid=108
แค่หนึ่งสัปดาห์ จะมีความง่วงสะสมเหมือนเราอดนอนเท่ากับ 2คืนเต็มๆเลยล่ะ คนที่อดนอนบ่อยๆอาจจะอายุสั้นกว่าฃนที่หลับเพียงพอเพราะมีฃวามเสี่ยงที่จะเป็น
โรคหัวใจขาดเลือด โรคเบาหวาน และโรคอ้วนมากกว่าคนส่วนมากจะไม่รู้สึกว่า
ตัวเองนอนไม่พอ แต่จริงๆแล้วร่างกายเราจะเพลียมากกว่าที่เราคาดไว้ ไม่ต้องตกใจ…เมื่อไหร่ที่นอนไม่พอร่างกายยังรอให้เรานอนชดเชยในวันต่อไปได้ ถ้าสัปดาห์ไหนมีงานเร่งด่วนวันหยุดสุดสัปดาห์
ก็บอกเลิกนัดทุกอย่างแล้วนอนให้เต็มที่..ชีวิตจะดีขึ้นเอง
http://goodwavefm.com/11/index.php?option=com_k2&view=item&id=1598:%E0%B8%AD%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%9A%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%86%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%B8%E0%B8%88%E0%B8%B0%E0%B8%AA%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%99&Itemid=108
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น